Předejděte střevním problémům na dovolené

V letních měsících se většina lidí vydává na vytoužené letn dovolené, na které se těší prakticky celý rok. Možná cestujete více, než jen jednou ročně, nicméně většinou se jedná o kratší pobyty nebo jen prodloužené víkendy ve wellness hotelech a evropských velkoměstech. Pokud se ale letos o prázdninách chystáte na letní dovolenou, měli byste si dát pozor na své stravování a životosprávu jakožto takovou. Během dovolené se totiž mnoho lidí potýká se střevními problémy, jež vám mohou pokazit celý pobyt. Jak se jim vyhnout a užít si ničím nerušenou dovolenou?

Neexperimentujte

Pokud máte citlivější žaludek a víte, že vám jen tak něco nesedí, pak se rozhodně vyhýbejte jakýmkoliv experimentům s jídlem. Není dobré zkoušet jídla, co neznáte a obzvláště ne taková, která pro české lidi nejsou typická. Patří k nim například mořské plody, a to konkrétně krevety nebo ústřice. Krevety v Čechách pravidelně jíte? V cizině však mohou být jiné a upravené tak, že vám jednoduše nesednou. Jistota je jistota, proto sáhněte po osvědčené neutrální klasice jako jsou ryby, maso nebo třeba těstoviny a pizza.

Autor: sussexcareers

Pozor na zmrzliny

Dovedete si představit letní dovolenou bez pořádné italské zmrzliny? Pravděpodobně těžko a rozhodně ne děti, které se na ni těší jako na Vánoce. Zmkrlina u more je vždy naprosto odlišná od té naší a I když je vyrobená z kvalitních surovin, vždy zde hrozí riziko salmonely. Kvalitní zmrzlina je vždy vyrobena z mléčnýchn produků a vajec a v horkých dnech se může snadno zkazit. Raději proto volte ovocné sorbet anebo si dopřejte zmrzlinu v uzavřené kavárně či cukrárně, kde vidíte, že je uzavřena v chladícím boxu, na který nesvítí sluníčko a který je v klimatizované místnosti.

I voda může být zrádná

Strašákem přinášejícím bacily a střevní problémy nemusí býát zdaleka jen jídlo a pitná voda. V nekterých zemích není radon pokoušet ani “ochutnávání” vody ze sprchy, z vodovodních kohoutků a v žádném případě nelokejte vodu v bazénech, byť jste možná v petihvězdičkovém hotelu. Například mv arabských zemích má voda zcela odlišnou kulturu a vlastnosti a vašim střevům by nemusela vyhovovat.